Vitamiinia, hivenaineita, probiootteja yms yms

Mitä ihmeitä ne sitten lieneekään, 

mutta ilman noita pillereitä

 en minäkään,

 ole päivääkään.

Aamuni alkaa maitohappobakteerilla,

Probioot Plus:

"Probioottiplus sisältää neljä erilaista bakteerikantaa sekä bakteereiden hyvinvointia tukevia aineita. Probioottiplus sopii jatkuvaan käyttöön koko perheelle. Se sopii myös kuuriluontoiseen käyttöön lääkekuurien ja ulkomaanmatkojen aikana. Kapselin voi tarvittaessa avata ja sisällön sekoittaa viileään ruokaan."

(Lainaus Lifen sivuilta).

  Otan sen tyhjään vatsaan 0,5l veden kanssa.

Sitten aamupalaa vaihdellen mitä milloinkin.

Sittenpä nappaankin kourallisen erilaisia tabuja

ja 

lasillisen kaneliteetä.

Oikeita lääkkeitä ei tällä hetkellä ole kuin 

verenpaine-, nivelrikko-

ja

astmalääkkeet (nenäsumute ja hengitettävä).

 Sitten loput onkin - ei ehkä niin tarpeellisia,

mutta syönpähän kuitenkin:

Biorin

  on hiuksille 

(pääsin Livboxin kautta tuotteen kokeiluun),

vitamiini-hivenaine-kasviuute-aminohappovalmiste.

Biorion 

aikaisemmin söin Biotiinia (apteekista).

D-vitamiinia ,

no sen hyödyn kaikki tietääkin

ja

valkosipulipuristetta iHerbistä:

 "Valkosipuli on tehokas kasviantioksidantti.
Sen vaikutuksia on tutkittu mm. Japanissa. 

Tutkimuksissa on osoitettu valkosipulin:

- pitävän yllä fyysistä kestävyyttä ja suorituskykyä
- edistävän hengitysteiden hyvinvointia
- auttavan hallitsemaan veren kolesterolia ja painetta."

Sinkki:

"Sinkki on välttämätön normaalille kasvulle ja kehitykselle, sillä se edistää normaalia DNA- ja proteiinisynteesiä.  Se auttaa myös vastustamaan infektioita edistämällä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, edistää ihon, hiusten, kynsien ja luuston normaalia kuntoa ja huolehtii miehillä veren normaalista testosteronitasosta. Life Sinkki imeytyy hyvin, koska se on aminohappokelatoidussa muodossa."

ja

Seleeni:

"Life Seleeni sisältää 100 µg seleeniä/tabletti orgaanisena, hyvin imeytyvänä seleenimetioniinina, jossa seleeni on sidottu metioniini-aminohappoon. Tämä aminohappokelatoitu seleeni on erittäin hyvin kehon käytettävissä.
Seleenillä on lukuisia suotuisia vaikutuksia kehossa. Seleeni

• edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
• edistää hiusten ja kynsien pysymistä normaalina.
• edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa.
• edistää normaalia siittiöiden muodostumista.
• suojaa soluja hapettumisstressiltä.

Seleeni on tehokas antioksidantti, jolla on monipuolinen vaikutus kehon hyvinvointiin!"

( Lainaukset Lifen sivuilta).

Aamuin illoin laitan 

seesamöljyä suihkaukset nenään (Sokos),

kerran viikkoon 

Remowax öljyä kuiviin ja atooppisiin korviin 

(apteekista).

Ruokailun yhteydessä , 

varsinkin ulkona syödessä otan turvotusta ehkäisevän Digest Basic-pillerin:

"Valmistetta voidaan käyttää erityisesti silloin kun syömisen jälkeen esiintyy ruuansulatusongelmia. Enzymedica Digest Gold sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa ja kuituja pilkkovia entsyymejä ja sen lisäksi laajan kirjon muita avustavia entsyymejä, kuten alfagalaktosidaasia, joka auttaa estämään kaasunmuodostusta ja ilmavaivoja!

Enzymedica Gold on Yhdysvaltojen myydyin ruuansulatusentsyymi ja se on voittanut ja voittaa jatkuvasti palkintoja tällä saralla. Kun Digest Gold otetaan aterian aluksi, se auttaa ruoansulatuksessa ja vapauttaa energiaa joka muuten sidottaisiin ruoansulatukseen. Tämä energia voidaan sitten käyttää muihin elimistön toimintoihin ja tämä huomataan yleensä parantuneena energiana ja hyvänolontunteena. Digest Gold vähentää vatsasi kuormitusta ja tarjoaa luontaista voimaa ruoan käsittelyyn.

Tehokas entsymaattinen toiminta edesauttaa myös ravinnossa olevien ravintoaineiden imeytymistä ja hyväksikäyttöastetta. Näin on mahdollista saada samasta määrästä ruokaa "enemmän irti". Näiden hyötyjen lisäksi Digest Gold voi auttaa yleisten ruuansulatuksellisten ongelmien kanssa (esim. närästys, turvotus ja ilmavaivat)."(Lainaus Lifen sivuilta)

Kookosöljyllä purskuttelen aamulla 15min (Life).

Purskuttelu kookosöljyllä
(Lisäys, teen vielä miedolla suolavedellä purskuttelun kookosöljyn jälkeen)

Kaneliteetä juon 2 lasillista päivässä.

Tässä tapauksessa käytettynä 

kanelin täytyy ehdottomasti olla Ceylonia, 

ettei se rasita maksaa.

Tässä linkki,

jos kiinnostuit.

Verensokeria tasoittava kanelitee

Paljonhan on ohjeita, linkkejä, vinkkejä, uskomuksia ym ym

luontaistuotteista ym ravintoon liittyvistä asioista.

nämä on minun omia valintoja

ja

jokainen tekee omansa

ja

varmaan tekeekin mieleisensä ja omalaisensa.

Nyt kun olen pudottanut rutkasti painoa,

kävin verikokeissa

ja 

kun edellisen kerran olin käynyt viime kesänä,

olikin hyvä verrata, 

mitä on elimistössä tapahtunut, 

vai onko yleensä mitään.

Niistä lisää myöhemmin.

 

(Kaikki muut ovat ihan itseni ostamia,

paitsi tuo hiusvalmiste,

joka sain ilmaiseksi kokeiluun).

Olipahan sekava sepustus,

mutta näin tämä jää itsellekin tänne muistiin,

mitä tällä hetkellä napsin.

Kiitos,

 jos jaksoit lukea,

jospa jotain kevyempää ens kerralla.

Aamun olen siivonnut,

vaihtanut lakanat 

ja 

käynyt sen jälkeen lenkillä.

Lounaankin kerkesin jo syödä,

joten nyt voisin vähän neuloa

ja 

katsoa samalla jonkun elokuvan.

Ihanaa viikonloppua Sinulle!

Elämäntaparemonttia - taasko - jäädäkseenkö

Ihan ensimmäiseksi,

tervetuloa uudet lukijat!

Niin, 

ja asiaan,

 elämäntaparemonttia 

vai 

laihdutusta

vai

mitä ihmettä se on ?

Kysyy hän?

6.10.2014

hyvin syödyn

 ja 

nautitun viikonlopun jälkeen:

katsoin peiliin,

kävin vaakalla

ja 

siitä se sit lähti.

Ensimmäinen viikko meni

ja

ne edellisellä viikonlopulla tulleet neljä kiloa lähti

(ei voi edes numeroin laittaa,

niin kauhealta näyttää).

Lisäsin liikuntaa,

jätin perunan, makaroonin, riisin, vaaleanleivän,

pullat, keksit, karkit

ja

alkoholin pois.

Pienensin annoskokoja ruoassa.

Aloitin olemaan "yltiö" positiivinen .

Joulu tuli ja meni,

söin kymmenen suklaakonvehtia/-karkkia,

normi ruoat söin, laatikot 

(joo, porkkanalaatikossa on riisiä, mutta söin sitä vähän)

ym jouluun kuuluvat.

Yhtään joululeivonnaista en syönyt.

Yleensä syön samaa ruokaa kuin muutkin,

jättäen noi edellä mainitut pois

ja 

pitää sanoa,

että ihan helppoa on ollut. 

Olen syönyt muutaman sokerittoman karkin 

ja 

tumminta suklaata,

 mitä olen kaupasta löytänyt, 

muutaman palan kuukaudessa.

Tammikuu on kokonaan sokeriton.

Nyt alkaa 17.viikko 

ja 

painoa on pudonnut tähän mennessä yhteensä 18 kg

(huomaatko, tämän voin numeroin laittaa,hih).

Vielä olis muutama kilo,

eli 

jos oikein kriittiseksi alan itselleni,

 niitä olisi viisi,

mutta katsotaan,

kuin ämmän käy.

Selkäleikkauksen jälkeen olen pikkuhiljaa kuntoutunut,

nyt pystyn kävelemään pitkiäkin matkoja

ja 

sekös se vasta on kivaa.

Yhtenä päivänä kävelin, aurinko paistoi,

 olo ja fiilis olivat ihan huiput,

sanoin ääneen ihan yksikseni:"On tää vaan niin ihanaa" .

Käyn sauvakävelemässä ja normilenkillä.

Kevyttä lunta kolailen mielelläni pihassa, 

hyvää energian kulutusta.

Ostin itselleni synttäri- ja joululahjaksi uuden sykemittarin,

(väliurheilija),

joka on innostanut lisää.

 

Kotona jumppaan noin puolituntia,

viisi kertaa viikossa. 

Teen portaissa askelluksia käsipainojen kanssa,

  vatsalihaksia,

 reisille kahta erillaista liikettä,

kyykkyjä ,

alleille omat liikkeensä

ja

 selättimellä kymmenisen minuuttia painot käsissä. 

 

 Nämä lenkkarit voitin Keijumargariini kilpailusta syksyllä

ja 

nyt ne odottavat kevättä.

 Oltiin viime perjantaina lastenlasten kanssa Hoplopissa 

ja 

siellä sain idean,

joo vähän lapsellinen,

mutta tämmönen minä olen.

 Ennen ja jälkeen kuvat .

 Ei ihan kuitenkaan näin,

mutta melkein.

 

Lenkki kampeet menee uusiksi,

kun nyt ei enää syksyllä ostamat housut pysy ollenkaan jalassa,

takitkin roikkuu,

mutta kevääksi sitten uutta kehiin.

Kirpparipöytää pitää alkaa varailla,

kun vaatekaappia siivotessa,

totesin,

 että suurin osa on todella isoja.

Mutta vielä ei ole uusien aika,

pitää malttaa,

 kunhan tavoite on saavutettu. 

Kaapista löytyi kuitenkin niitä aikaisempia

"kutistuneita" vaatteita,

joten jotain sopivaa löytyy päälle pantavaksi.

 

Mutta näillä mennään,

positiivisella mielellä,

 vielä kunnon pinnistelyjä muutaman viikkoa

ja

 sitten alkaakin se vaikein eli tasapainoittelu,

 saadakseni painon pysymään siinä,

 minkä olen tavoitteekseni asettanut.

Ihana sää,

ei tuullut yhtään 

ja

pakkasta vain vajaa kolme astetta.

Minä kävinkin jo lenkillä ,

jynssäsin pihan - siis kolasin,

 pienestä lumikerroksesta,

nyt alan jumppaamaan 

ja 

sit suihkun kautta syömään.

Ihanaa viikkoa !

Puikoilta pudonneet

Ystävälle,

hänen toiveistaan,

 värikkäät kuviolliset polvisukat,

ja 

kuplasäärystimet eli polkadotit.

 Laitoin ne hänelle perjantaina postiin

ja 

olivatkin olleet perillä jo maanantaina.

 Huovutus on taas ollut in

ja 

tossuja,

 sekä yhdet tumput on tehty,

 Joki ja Lidlin langasta.

 Kuviolliset sukat,

 7 veljestä langasta,

ylimääräiset,

ei kenellekkään,

 odottamaan tarvetta .

Kummitytölle ylläriksi,

 säärystimet,

7 veljestä jämälangat.

Nyt on puikoilla 2-vuotiaalle Nalle langasta villapaitaa ,

jonka jälkeen samanlainen isoveljelle 4-v

ja 

niihin vielä sopivat pipot tupsuineen.

On taas vähäksi aikaa näpräämistä.

Mutta jatketaanpas päivän hommia.

Mukavaa loppuviikkoa,

kohtahan se onkin taas viikonloppu. 

Onnekas - voittaja

Olen ollut onnekas jo pitemmän aikaa

ja 

voittanut vaikka ja mitä.

Tässä viimeisin, 

ihana paketti tuli perjantaina.

Kävin sen hakemassa,

ja

tavoistani poiketen,

jaksoin pitää pakettia auton takapenkillä

200km 

ja

 aukaista paketin vasta äidin luona.

Voittohan tuli Villasukkavuosi blogista,

joka täytti vuoden.

Ja mikä ilo,

yllätys 

ja 

onnellisuus.

Kiitos 

Marjaana

Villasukkavuosi blogista.

. . . . jaaaaa paketista paljastui;
 

Kahdenlaista lankaa;

Noroa 60% silkkiä ja 40% villaa,

 Metsäpuron Karstalankaa kaksi vyyhtiä.

 Succaplokkin puikkomitta,

joka on samalla kaulakoru.

  Pieni rulla nauhaa, jolla voin merkata neulomuksiani. 

Sekä hänen miehensä sorvaama puikotin, 

20cm sukkapuikkojen niputtamiseen.

 

Vitsi, 

kun unohdin ottaa kuvan, 

kun se oli jo heti viikonlopulla käytössä, 

kun tein säärystimiä.

Olen niin onnellinen voitosta

ja 

taatusti näistä langoista teen ihan itselleni jotain.

. . . . ja eiku neulomaan.

Kuplivaa kevättä (rinnassako)

Tällälailla nyt kuplii

eli 

opettelin ystävän toiveesta tehdä hänelle

 kuplasäärystimet 

ja

helppohan toi sit olikin,

hitaampaa kyllä kuin tavan,

 vaikka kirjoneule.

Valmista kuplaa

Polvisukat myös hänelle.

Muistoja harsin yksi päivä kasaan,

kun löysin liinavaatekaapista  vuodelta -83 aarteen.

Mieheni, 

silloinen poikaystäväni,

oli Bayerilla Leverkusenissa töissä,

josta nämä pyyhkeet on.

Minä vietin interraililla siellä kuukauden.

Kevättä on sen verran rinnassa, 

että tilasin itselleni kevääksi "herrainkengät" Espritiltä.

Tykkään niin kovasti,

pienesti kantaa

 ja 

hyvä napakka lesti.

Samalla,

 ompelin uusille,

 tuleville sukkapuikoille pussin. 

Tilasin puikot eBaysta 

ja 

nyt odottelen niitä saapuvaksi.

Nyt on mentävä suihkuun,

tulin just sauvakävelylenkiltä.

Kolaamaan en pysty,

kun niksautin selkäni juuri tuossa ompeluhommissa,

nyt koetan välttää sen rasitusta,

kun tänään on vielä istuttava autossa pari tuntia.

Kävely teki hyvää.

Sain samalla kasvohieronnan,

kun tuiskusi niin.

Ihanaa viikonloppua Sinulle!

Remonttia: sisäistä ja ulkoista

Hyvää tätä vuotta 

ja

 ihanan lumista tammikuuta.

tervetuloa uudet lukijat

Aika menee kuin siivillä.

Paljon kuuluu ja tapahtuu,

mutten vaan saa tänne aikaiseksi mitään tekstiä.

Olen siis päivät kotona, 

joten aikaa olisi,

vai onko?

energiaa kyllä riittää,

neulon, ompelen

  

 ja

 teen kyllä kaikenlaisia juttuja,

 täällä kotona.

esim tällaista:

saatiin joululahjaksi kaksi punaista teema mukia 

ja 

siitä se ajatus sitten lähti.

jotenkin alkoi muumimukien levottomuus häiritä

ja

 otinkin käyttömukeiksi jo kotona olleita erivärisiä teemoja.

ruskeat ja turkoosit kävin ostamassa

(ei kuvassa vielä)

ja 

nyt kahvimukeina on eriväriset rauhallisemmat teemat.

 

tämä on jo sitten viime vuodelta alkanutta:

eli

aloitin elämäntaparemontin lokakuun alussa

 

ja 

 sen myötä olen rempannut ruokavalion, 

liikkumisen 

ja 

asenteen elämään.

painoa on tippunut huimasti, 

kuitenkin syön paljon,

mutta terveellisesti

ja 

säännöllisesti.

joka päivä liikun,

pääasiassa sauvakävelen

ja 

kävely lenkein.

nyt kylläkin

 on  melkein joka päivä 

ollut yksi tai kaksi lumenkolaus hyötyliikuntaa. 

sen jälkeen ei kyllä ole enää muuta liikuntaa ole tarvinnut,

paitsi kotijumpat joita teen päivittäin.

siihen menee vain 20 min.

liikkumisesta innostuneena,

vanha sykemittari osoitti,

että se ei enää riitä mulle 

(väliurheilija, minäkö?)

ostin itselleni synttäri ja joululahjaksi,

uuden sykemittarin.

kummasti se innostaa, 

kun näkee reitit, mitä on kulkenut

 ja

 kaikki muutkin tiedot liikkumisestaan.

siivonnutkin olen muun viikkosiivouksen ohella:

Vaatekaappia siis

ja

kirpparipöytää pitäs taas alkaa varailee.

lököttäviä housuja on vaikka kuin

ja 

ne joutaa nyt pois kaapista tilaa viemästä.

Vielä on vähän matkaa tavoitteeseen,

mutta se tulee sitten aikanaan.

meillä on todennäköisesti tulossa juhlat, 

vielä ei ole varmaa, kun ollaan kuultu asiasta,

mutta ei selvinnyt,  

että tuleeko koko suvulle kutsua, 

joten sitä odotellessa.

nämä olisi maalis-huhtikuun vaihteeseen,

niin siihen on kiva tavoite ajoittaa.

lankakaupan unelma asiakas:

Muutamia neuleita vielä kuviin,

joita syntyy niin, 

etten kohta tiedä minne niiden kanssa joudun.

tämä palli on täynnä sukkia.

 Joululahjoina ystäville

 ja 

naapurin naisille tein tossut.

Kiitos kun käyt täällä,

kaikesta hiljaisuudesta huolimatta

 ja 

kommentit ovat kivoja, 

jos sellaisen jaksat rustata.

kuva lainattu fb:n sivulta Anna-Mari West Photography